- Почему кофеин может быть опасен?
- Зерновой или растворимый кофе – что лучше беременной женщине?
- Можно ли пить кофе при беременности: что говорят ученые? –
- Мы полагаем, что нужно, так как:
- Что же такое умеренное употребление кофе во время беременности?
- Анемии
- Беременность и кофеин: есть ли безопасные количества? –
- Бессоннице
- Влияние кофе на организм беременной женщины
- Вред кофе
- Задержка роста плода
- Изжоге
- Конкретные рекомендации — ложные
- Кофе во время беременности: так всё-таки можно или нельзя?
- Кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)
- Можно ли кофе беременным?
- Можно ли кофе на ранних сроках беременности
- Можно ли пить кофе во время беременности?
- Можно, если женщина:
- Низкая масса плода
- Опасностей гораздо больше
- Питание при беременности в первом, втором, третьем триместре | правильное питание для беременных женщин на ранних сроках по неделям: советы, меню
- Польза употребления кофе беременными
- Поэтому кофе под запретом для беременных:
- Риск выкидыша
- Сколько же пить конкретно?
- Также кофейный алкалоид содержится и в:
- Употребление кофе на 2 триместре беременности
- Уродства плода
- Усиление сердечного ритма у новорожденного
- Фертильность
- Цена вопроса
- Чем заменить кофе
- Это может быть:
Почему кофеин может быть опасен?
Хорошо известно, что кофеин из напитка быстро всасывается в кровь будущей матери, свободно проходит через плаценту и поступает в плод. То есть будущий ребенок подвергается его воздействию и у него нет своих ферментов, расщепляющих кофеин. Нет их и в плаценте.
Зерновой или растворимый кофе – что лучше беременной женщине?
Если женщина не готова отказаться от кофе даже во время беременности, врачу необходимо взвесить все возможные риски и подобрать тот вид кофе, который подойдет женщине больше всего.
Можно ли пить кофе при беременности: что говорят ученые? –
Кофеин относится к стимуляторам, а избыточное его потребление может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывая беспокойство, нервозность, возбуждение и проблемы со сном. Кроме того, кофеин — это мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспусканий и удаляет воду из организма, провоцируя обезвоживание. Совсем недавно было научно доказано, что регулярное употребление кофеина может вызвать зависимость. Когда человек, привыкший к высоким дозам кофеина, резко прекращает пить кофе, скорее всего, он будет испытывать такие симптомы абстиненции, как раздражительность, усталость и головная боль.
Мы полагаем, что нужно, так как:
- Кофеин повышает рефлекторную возбудимость нервной системы.
- Возбуждает сосудодвигательный, дыхательный центр.
- Повышает кровяное давление.
- Усиливает сердечную деятельность (миокард сокращается более интенсивно).
Что же такое умеренное употребление кофе во время беременности?
Большинство медицинских организаций и исследований сходятся во мнении, что беременным стоит употреблять не более 200 миллиграммов кофеина ежедневно. Только не забывайте, что кофеин — это не только кофе.
Содержание кофеина в продуктах и напитках:
- Кока-кола, энергетики — 12—60 миллиграммов в одной банке;
- Чай — 20—60 миллиграммов в одной чашке;
- Кофе декаф — 4—8 миллиграммов в одной чашке;
- Кофе из пакетика — 40—140 миллиграммов в одной чашке;
- Заварной кофе — 60—200 миллиграммов в одной чашке;
- Шоколад — 5—35 миллиграммов на порцию в 50 граммов.
Как видите, содержание кофеина в различных продуктах варьирует в широких пределах, а потому лучше уточнить, сколько кофеина содержится в вашем любимом чае или кофе, и стараться суммарно не превышать 200 миллиграммов в сутки.
Анемии
Фенол – это не только неотъемлемая часть аромата, но и вещество, которое препятствует усвоению железа в крови. По статистике ВОЗ около 40% беременных женщин страдают анемией, которая оказывает негативное влияние, как на организм женщины, так и развитие плода.
Беременность и кофеин: есть ли безопасные количества? –
В Университете Рейкьявика профессор Дж. Джеймс изучил 48 исследований о последствиях употребления кофеина в том или ином виде во время беременности. Он выявил, что в большей части научных работ оказалась явная связь между материнским приемом кофеина и риска недоношенности ребенка – пониженной массы тела, особенностей развития, несоответствующего возрасту гестации, а также обнаружил повышенную частоту детского ожирения и острой лейкемии.
Большинство проверенных им научных работ показали, что понятия «безопасное количество кофеина» во время беременности не существует. То есть по итогам данного исследования чай, кофе, шоколад и иные источники кофеина будущим мамам вредны в любом количестве.
В обзоре Джеймса были наблюдательные исследования, а не клинические. То есть женщин опрашивали, а не просили пить кофе. Такой формат научных работ не позволяет выявлять причинно-следственные связи с достаточной достоверностью.
Правда, сам профессор сообщает также, что отдельные научные работы из его обзора отражали дозозависимый эффект: чем больше кофеина, тем выше вероятность патологий. Это достаточно явно свидетельствует о вреде вещества.
Если мировые эксперты и ассоциации возьмут данные Джеймса на заметку, то появится рекомендация по полному исключению кофеиносодержащих продуктов и напитков во время вынашивания.
Бессоннице
Нарушение сна и так часто «преследует» беременных женщин, а под действием кофе это состояние зачастую усиливается. К тому же, могут присоединиться панические атаки, страх родов, последующих перемен и т.д.
Влияние кофе на организм беременной женщины
То, что кофе, а точнее в нем содержащийся кофеин, оказывает физиологическое влияние на человеческий организм – это неоспоримый факт.
Вопрос только в том, как правильно оценить его воздействие на «беременный» организм. Какой вред/пользу для плода ожидать от кофе и нужно ли вообще акцентировать на этом внимание?
Вред кофе
Кофе может нанести вред женщине или плоду только в том случае, если беременность патологическая или же у самой беременной есть выраженные нарушения нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы и т.д.
Задержка роста плода
Предположение о том, что кофеин нарушает кровоснабжение и оксигенацию (насыщение тканей кислородом) плода, не нашло подтверждения. Поэтому не надо думать, что каждая чашка кофе приведёт к спазму сосудов и нарушению питания плода.
Умеренное потребление кофе не приводит к внутриутробной задержке роста плода.
Изжоге
В период беременности, под действием прогестерона, сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом расслабляется, желудочная кислота выходит за физиологические пределы, приводя к изжоге.
Еще одна причина изжоги при беременности – увеличивающаяся матка, которая после 21-й недели начинает давить на смежные органы (желудок, кишечник, печень).
Конкретные рекомендации — ложные
Впрочем, в разных источниках можно встретить конкретные цифры. Иногда даже утверждают, что 3-4 чашки кофе безопасны (это примерно 300-400 мг кофеина, т. к. 100 мг содержится в одном эспрессо или американо). Но это довольно много, существует масса данных о том, что такие дозы небезопасны для плода и матери.
Но особенно у нас любят приводить рекомендации Американской коллегии акушеров и гинекологов. Есть масса сообщений о том, что в 2022 году её эксперты признали безопасным употребление при беременности до 200 миллиграмм кофеина в день. И многие руководствуются этим правилом как истиной в последней инстанции. И зря.
Начнем с того, что заключение специалистов Коллегии звучит иначе:
«Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день), по-видимому, не является основным фактором, способствующим возникновению выкидышей или преждевременным родам. Связь кофеина с задержкой роста плода остается неопределенной. В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли взаимосвязь между высоким потреблением кофеина и выкидышами».
Как видите, у американских акушеров и гинекологов по этой проблеме больше вопросов, чем ответов. И в целом они не отрицают негативное влияние кофеина на развитие плода. Так что руководствоваться советами, приведенными выше и искажающими реальное состояние дел, не стоит.
Кофе во время беременности: так всё-таки можно или нельзя?
Исследователи подтверждают: употребление кофе во время беременности не представляет серьёзных рисков для матери и её будущего ребёнка.
Международная команда учёных определила, что ежедневное употребление кофе не увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша или мертворождения.
Исследователи утверждают, что беременные могут спокойно пить кофе хоть каждый день, не опасаясь побочных эффектов. Но ограничивать его потребление всё же необходимо рекомендованной нормой.
Напомним, что ВОЗ рекомендует беременным употреблять не более 300 мг кофеина в сутки. В США и некоторых европейских странах максимальная доза кофеина и того меньше — 200 мг в сутки.
В целом эти рекомендации равнозначны 1-3 чашкам кофе в день, хотя количество кофеина в разных кофейных напитках может сильно различаться.
Прежние рекомендации были основаны на обсервационных (наблюдательных) исследованиях. В них трудно отделить употребление кофе от других факторов риска, таких как курение, алкоголь или неправильное питание.
Авторы новой работы хотели выяснить, действительно ли кофе сам по себе увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности.
Они опирались на исследование, подтвердившее, что определённый набор генетических вариантов влияет на то, сколько кофе мы пьём.
Конечно же, исследователи не могли попросить женщин пить предписанное количество кофе во время беременности, чтобы оценить риски для здоровья. Это было бы весьма неэтично.
Вместо этого они использовали генетический анализ, чтобы имитировать рандомизированное контролируемое исследование. Поясним, что это наивысший стандарт качества научной работы в представлении современных учёных.
Исследователи использовали метод под названием менделевская рандомизация. (Он назван так в честь выдающегося биолога Грегора Менделя.) Учёные изучили, связаны ли восемь генетических вариантов, которые предсказывали, сколько беременная женщина употребляет кофе, также и с исходами родов.
В результате генетический анализ показал, что у женщин, которые пили кофе, не было повышенного риска выкидыша, мертворождения или преждевременных родов.
Исследователи подчёркивают, что в их работе рассматривались только определённые неблагоприятные исходы беременности, и вполне возможно, что потребление кофеина может повлиять на какие-то другие важные аспекты развития плода.
По этой причине учёные не рекомендуют беременным пить более трёх чашек кофе в день. Они лишь удостоверились, что чашка-другая ароматного напитка не приведут к серьёзным проблемам во время вынашивания ребёнка.
Исследование было опубликовано в научном журнале International Journal of Epidemiology 9 июня 2022 года.
Ранее мы рассказывали о том, сколько чашек кофе могут привести к мигрени, а также о том, какой кофе сильнее повышает холестерин.
Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах “Наука” и “Медицина” на медиаплатформе “Смотрим”.
Кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)
Третий и последний триместр снова накладывает «вето» на чрезмерное употребление кофе. Так как в этот период появляется риск преждевременных родов.
Под строгим запретом остается только алкоголь и курение!
Можно ли кофе беременным?
Так можно кофе беременным или нет?
Можно ли кофе на ранних сроках беременности
Начало беременности – самый важный период для развития плода, ведь в первом триместре закладываются все жизненно необходимые органы и системы.
Но, как гласят медицинские данные, на ранних сроках беременности увеличивается риск выкидыша, поэтому даже если кофеин не настолько опасен для плода, как казалось, его употребление нужно минимизировать или полностью исключить.
Можно ли пить кофе во время беременности?
Этот, любимый многими, ароматный напиток бодрит и тонизирует. Но будущей маме, даже если она не мыслит себя без традиционной чашечки кофе, стоит задуматься о том, может ли он присутствовать в ее рационе при беременности. Решить этот вопрос даме в «интересном положении» поможет врач, ведущий ее наблюдение беременности в женской консультации.
Запрет на кофе
Кофе во время беременности не рекомендуется, его следует исключить из рациона, так же, как крепкий чай и напитки типа кока-колы.
Этот напиток, особенно, в жаркую погоду способствует обезвоживанию организма, что приводит к болезням почек, возникновению суставных заболеваний и головным болям, что не может не сказаться отрицательно на состоянии плода.
Из-за содержащегося в напитке кофеина может повышаться артериальное давление, которое во время беременности и так зачастую поднимается. Женщинам, у которых в этот период наблюдается токсикоз с головными болями, рвотой и тошнотой, судорогами, кофе противопоказан.
Будущие мамы, имеющие заболевания ЖКТ: гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, должны избегать употребления кофе.
Беременным женщинам после 35-40 – напиток противопоказан из-за кофестола, вещества, способствующего повышению уровня холестерина при употреблении его до 5-6 чашек в день.
Кому полезен бодрящий напиток
Но все-таки есть категория женщин, кому утренняя чашка кофе не возбраняется.
- Тем женщинам, кто с трудом просыпается и страдает низким давлением, разрешается утренняя чашка гранулированного или растворимого кофе с молоком. Напиток повысит артериальное давление у гипотоников.
- Будущим мамочкам, у которых низкий уровень гемоглобина в крови он тоже может быть полезен. Кофе имеет высокое содержание железа и калия, нормализующего сердечную деятельность, витаминов РР, фосфора и кальция.
Но, напиток, ни в коем случае не должен заменять завтрак, так как чашка кофе натощак нанесет вред слизистой желудка, раздражение которой чревато гастритом или язвенной болезнью. Причем, сдерживать женщина себя должна не только в кофе, но и в некоторых других напитках, например в квасе.
Можно, если женщина:
- · Контролирует допустимый «лимит» и выпивает в день не больше 1 чашки кофе (до 200 мл);
- · Не имеет сердечно-сосудистых и эндокринных патологий в анамнезе;
- · Не злоупотребляет газированными напитками (например, порция Кока-Колы содержит 40 мг кофеина);
- · Уверена, что плод развивается нормально, по всем физиологическим нормам.
Так, в период беременности кофе не нужно полностью исключать, но, однозначно, он должен поступать в организм в ограниченных количествах.
Низкая масса плода
Лондонский журнал «The Lancet», который является самым старым и авторитетным изданием в области медицины,провел собственные исследования того, насколько кофе при беременности влияет на вес плода.
В ходе эксперимента было установлено, что показатели массы ребенка были ниже на фоне употребления кофеина только у курящих женщин. То есть на вес и рост плода влияет совокупность – курение и кофе. Отдельно напиток не несет угрозы малышу.
К тому же, было установлено, что кофеин очень медленно всасывается в организм плода, и его концентрация в крови женщины и малыша, совершенно разные.
Опасностей гораздо больше
Но кофеин опасен не только выкидышами, преждевременными родами, недоразвитием плода и рождением мертвого ребенка. Список претензий к нему, связанных с беременностью, гораздо больше. Вот некоторые медицинские находки, обнаруженные в последние годы:
— Неприятности начинаются ещё до беременности. Голландские ученые установили, что ежедневные 4 чашки кофе или других напитков с кофеином снижают вероятность зачатия ребенка на 26%.
— Ученые из США и Норвегии показали, что женщины, пьющие не более 3 чашек кофе в день (по сравнению с теми, кто не пьет его вообще), в 1,4 раза чаще имели детей с заячьей губой или волчьей пастью (это пороки развития, при которых не зарастает верхняя губа и небо). У тех, кто пил больше 3 чашек, риск был выше в 1,59 раза, то есть почти на 60%.
— Даже одна чашка кофе в день может негативно влиять на развитие сердца у плода, и это способно привести к проблемам в будущей жизни. Такой вывод делают американские ученые на основе эксперимента на мышах. Просто у человека произвести такие исследования практически невозможно.
Питание при беременности в первом, втором, третьем триместре | правильное питание для беременных женщин на ранних сроках по неделям: советы, меню
Потребность в макро – и микронутриентах
Аминокислоты животного происхождения, кальций, белки, витамин В.
Кальций, витамины А, С, Е, D, йод, магний, фосфор, белки, жиры, калий, железо.
Жиры растительного происхождения, витамины Е и D, аскорбиновая кислота, ретинол, кальций.
Список рекомендуемых продуктов
Нежирное мясо, яйца, нежирные сыр и творог, печень, бобовые, хлеб грубого помола, морская капуста, свежевыжатый сок, фрукты и овощи, зерновые культуры, морская рыба.
Хлеб с отрубями, молочные продукты, шпинат, печень морской рыбы, нежирное мясо, каши из зерновых, овощи и фрукты, зелень.
Морская рыба, фрукты и овощи, орехи, овощные супы, злаковые каши, кисломолочные продукты.
Список не рекомендованных продуктов
Еда быстрого приготовления, чипсы, консервированные продукты, газированные напитки, кофе, алкоголь.
Консервы, сдобные продукты, грибы, кофе, алкогольные напитки, фаст-фуд, копченые и острые блюда.
Соленые, жареные, острые блюда; алкогольные и газированные напитки, крепкий кофе, жирные продукты.
Как видно из таблицы, в первом и третьем триместре список не рекомендованных и разрешенных продуктов примерно одинаков. Самое главное — сделать еженедельное меню разнообразным и сбалансированным, которое поможет малышу правильно развиваться.
- 1-4 недели: кисломолочные продукты (особенно творог), зеленые овощи, яйца, брокколи, шпинат, овсяная каша, индейка;
- 5-10 недели: кисломолочные продукты, квашеная капуста, сухофрукты, нежирная говядина, фрукты, морсы;
- 11-16 недели: молоко и кисломолочные продукты (творог, кефир, сыры), нежирные рыба и мясо, фрукты и овощи;
- 17-24 недели: капуста, болгарский перец, морковь, постное мясо птицы, кролика, рыба, яйца, ягоды, зелень;
- 25-28 недели: зерновые каши (овсяная, гречневая), супы на нежирном бульоне, тушенное овощи, запеченное или отварное мясо.
- 29-34 недели: красная рыба, орехи, яйца, кисломолочные продукты.
- 35-40 недели: свежие фрукты, тушеные овощи, салаты, мясо в небольших количествах.
Специалисты отмечают, что питание беременной должно быть сбалансированным. В нем должны присутствовать источники белка, жиров, витаминов и минералов. Чем ближе сроки родов, тем более «легким» должен быть рацион будущей мамы.
Польза употребления кофе беременными
Кофеин – стимулятор действий, а так как при здоровой беременности замедляются все метаболические процессы, чашечка кофе может за собой повлечь и полезные изменения:
- Повысит уровень дофамина в крови (бодрость, веселость, хорошее настроение).
- Кофе с молоком станет дополнительным источником кальция, который необходим, как женщине, так и ребенку.
- Кофеин улучшает умственную активность (у беременных снижается концентрация внимания, поэтому чашечка кофе может помочь исправить эту ситуацию).
- Уменьшит отечность (кофе – диуретик, который поможет избавиться от лишней жидкости в организме).
- Повысит артериальное давление (показано только для женщин с гипотонией).
Самостоятельно определить безопасную дозу кофеина, практически невозможно. Для этого нужно пройти обследование у специалиста, сдать анализы, определить уровень кофеина в крови, диагностировать состояние плода, самочувствие женщины, все возможные риски и т.д.
Акушеры-гинекологи частного родильного дома «Лелека» не говорят кофе «да»/«нет» до тех пор, пока не соберут у женщины полноценный анамнез и не увидят результаты диагностики.
Поэтому кофе под запретом для беременных:
- · с гипертонией (повышенным давлением);
- · гипертонусом матки (может привести к отслоению плаценты и к кровотечению);
- · с высоким риском преждевременных родов;
- · при наличии сахарного диабета, нарушений работы щитовидки;
- · с заболеваниями ЖКТ.
Определить норму кофеина беременной женщине должен только квалифицированный специалист.
«Назначать» для себя лечение в виде кофе, как например, при гипотонии, нельзя даже в обычном состоянии, не говоря уже о беременности.
Риск выкидыша
Это еще один «мифологический» фактор, который не подтвержден ни одной авторитетной исследовательской группой.
Сколько же пить конкретно?
И даже после всех этих исследований периодически появляются статьи, в которых утверждают, что беременным можно пить по 2-3, а то и 4 чашки кофе в день без всяких проблем. Эксперты умело обосновывают это, придираясь к исследованиям и утверждая, что они не всегда корректные, не всегда точные, что не решают вопрос окончательно. И при этом обычно делают выбор в пользу кофе: пить можно.
От всего этого у будущих мамочек может «поехать крыша», ведь они привыкли не отказывать себе в чашечке-другой кофе, а то и потребляя все 3-4 чашки в день. Пить кофе сегодня модно, это делают чаще и больше. Если раньше женщины часто отказывались от эспрессо и американо, которые казались им слишком горькими, то для них теперь есть латте, моккачино и прочие виды кофе с более мягким вкусом.
Также кофейный алкалоид содержится и в:
- · Какао;
- · Шоколаде;
- · Энергетиках;
- · Безалкогольных газированных напитках;
- · Лекарствах (против мигреней, насморка);
- · Снеках и батончиках, куда входит гуарана (паста гуараны содержит в несколько раз больше кофеина, чем кофе).
Поэтому, беременной женщине нужно тщательно следить за общим своим рационом питания, а не только контролировать количество чашек кофе.
Если по медицинским показателям употребление кофе категорически запрещено, всегда можно найти, чем заменить кофе при беременности.
И здесь идеальное решение – переключиться на кофе без кофеина. Но, при этом не нужно злоупотреблять шоколадными сладостями, батончиками, прохладительными напитками и т.д.
Ведь здоровье ребенка, в первую очередь, зависит от мамы, и только потом от компетенции врачей. Слушайте себя, своего малыша и, конечно же, ведущего гинеколога, который вовремя подскажет и «подтолкнет» к правильному выбору.
Поэтому, если вы хотите вести свою беременность у квалифицированного гинеколога – обратитесь в наш частный родильный дом «Лелека», где высокоточная современная диагностика, специализированная квалифицированная акушерско-гинекологическая и неонатологическая медицинская помощь на уровне мировых стандартов.
Употребление кофе на 2 триместре беременности
Для женщины второй триместр беременности – это настоящее «расслабление». К этому времени самые опасные моменты уже пройдены, не нужно переживать за жизнеспособность плода, его развитие и т.д. Система организма ребенка сформировалась в первом триместре, теперь же он растет, ежедневно радуя маму своими возможностями.
Этот период отличается еще и обретением новых вкусовых предпочтений у будущей мамы, где кофе часто становится первостепенным желанием.
Для того чтобы минимизировать все риски и беспокойство, свою порцию кофе выпивайте утром или разбавляйте напиток молоком.
Уродства плода
В результате многочисленных исследований не было получено данных о том, что потребление кофеина может приводить к нарушению закладки органов и уродствам плода.
Усиление сердечного ритма у новорожденного
Данный факт отчасти подтвержден, однако при отсутствии сердечно-сосудистых патологий у новорожденного малыша, тахикардия на фоне повышенного уровня кофеина в крови, проходит через 2-3 дня. И никаких угроз для жизни ребенка не несет.
Фертильность
Нет единого мнения о том, влияет ли излишнее потребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость получения желанной беременности. Одни исследования не выявили связи между потреблением кофе (как мужчиной, так и женщиной) даже в довольно больших количествах (четыре-пять чашек в день), а в других исследованиях было показано, что женщине при чрезмерном употреблении кофе (больше пяти чашек в день) требовалось больше времени для наступления желанной беременности.
Цена вопроса
В таких вопросах не надо исходить из интересов производителей кофе, как это часто делают эксперты. Лучше перестраховаться, ведь речь идет о здоровье матери и ребенка. И если есть серьезные исследования, которые предпочитают не замечать, то лучше ориентироваться на них.
Одно из самых серьезных было проведено английскими учеными и опубликовано в 2008 году. Оценку потребления кофе на протяжении всей беременности проводили очень тщательно. Концентрацию кофеина в организме и особенности его усвоения определяли даже по специальному анализу слюны.
Результаты получились конкретными: если женщины потребляли в день 1-2 чашки (100-200 мг кофеина), то риск рождения ребенка с низким весом у них был выше на 20% по сравнению с теми, кто выпивал меньше 1 чашки в день (меньше 100 мг); а те, кто выпивал 2-3 чашки (200-300 мг), имели риск выше на 50%.
Вывод исследователей категоричен. Во-первых, кофеин — это фетотоксическая субстанция (вредная для плода). Во-вторых, женщинам, планирующим беременность, нужно уменьшить потребление кофеина в любом виде (кофе, энергетические напитки с кофеином, чай и т. д.). Когда наступит беременность, нужно приложить все усилия, чтобы прекратить или существенно уменьшить потребление кофеина.
Чем заменить кофе
Основные источники кофеина – кофе и чай.
Это может быть:
- Натуральный зерновой кофе.
- Растворимый.
- Кофе без кофеина.
Натуральный зерновой кофе содержит наибольшее количество кофеина и разделяется на два вида: «робуста» и «арабика».
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый зерновой кофе, стоит отдать предпочтение арабике. В заварной кофе, также можно добавить молоко. Это принесет и пользу, и сделает напиток более слабым.
На счет растворимого кофейного напитка существует много стереотипов. Основной из них: растворимый кофе содержит меньшее количество кофеина в отличие от зернового. Поэтому при беременности все «спешат» советовать именно его.
Но есть еще один немаловажный факт. Растворимый кофе, зачастую, производится из зерен робусты, отличается не только низкой ценой (в отличие от арабики), но и самым высоким содержанием кофеина.
А вот кофе без кофеина – это самая настоящая находка не только для беременных, но и людей с высоким давлением и другими нарушениями, когда кофеин противопоказан.
Кофе без содержания кофеина сохраняет все вкусовые свойства: аромат, насыщенность и т.д. Конечно эффекта «бодрости» в нем нет, однако, в виде альтернативы такой кофе полностью себя оправдывает.