Отказаться раз и навсегда онколог объяснил почему не нужно пить чай в пакетиках

Метамфетами́н

Метамфетами́н (сокр. от N-метил-альфа-метилфенилэтиламин) — производное амфетамина, белое кристаллическое вещество. Метамфетамин является психостимулятором с высоким потенциалом к формированию зависимости, в связи с чем отнесён к наркотическим веществам. На Западе ограниченно применяется в медицине.

Молярная масса 149,2328 г/моль

Метаболизм CYP2D6 и FMO3

Период полувыведения: 5—30 ч

Экскреция в основном почками

Использование в Германии

В Германии метамфетамин используется как рекреационный препарат, в подавляющем большинстве случаев в виде незаконно изготовленного вещества в кристаллической форме. Степень очистки и наличие примесей при этом сильно варьируются. Субстанции-примеси могут быть разнообразными, к примеру, американским Управлением по борьбе с наркотиками (DEA) сообщалось, что незаконными производителями метамфетамина в качестве разбавителя использовался изопропилбензиламин.

Влияние на организм

На центральную нервную систему метамфетамин оказывает сильное и длительное психостимулирующее воздействие. Основной нейрохимический механизм действия метамфетамина связан с его способностью вызывать высвобождение из нейронов естественных нейромедиаторов (норадреналина и дофамина), что приводит к повышенному возбуждению соответствующих систем, особенно дофаминергической. Кроме того, он блокирует обратный захват высвобожденных медиаторов (включая серотонин), аналогично трициклическим антидепрессантам.

При правильном индивидуальном дозировании метамфетамин уменьшает чувство усталости, вызывает прилив сил, повышает умственную и физическую работоспособность, снижает потребность во сне и подавляет аппетит.

Воздействие на психику и поведение

Интоксикация метамфетамином часто сопровождается сексуальным возбуждением и гиперсексуальностью. После окончания действия большой дозы могут возникнуть нарушение сна, усталость, повышенная раздражительность и отсутствие желания общаться.

Производство и распространение

В английской Википедии есть статья Правовой статус метамфетамина.

Немного статистики

В дореволюционную Россию кофе завозили по 9−10 тысяч тонн в год. В 2021 году в России за первые 7 месяцев ввезли почти 139 тысяч тонн кофе. Из них потребляется внутри страны только примерно 100 тысяч тонн, остальное экспортируется в другие страны как кофейная продукция. Тем не менее, можете представить, как выросло потребление этого напитка за 100 лет с небольшим?

Россияне при выборе напитка склонны чуть больше отдавать предпочтение зерновому: примерно 55 процентов против 45 процентов. Употребляя кофе, мы принимаем в организм, в первую очередь, алкалоид кофеин, который может оказывать как возбуждающее действие, так и тонизирующее — все зависит от концентрации.

Значение кофеина

В зерновом свежем молотом кофе концентрация кофеина и натуральных летучих ароматических веществ максимальна, поскольку обжаренное целое кофейное зерно при правильном хранении сохраняет их в себе очень долго. При размалывании зерна кофеин и другие вещества высвобождаются и растворяются в кипящей воде, если это напиток приготавливается вручную или в кофемашине. В зависимости от сорта кофе и способа приготовления, содержание кофеина в напитке может составлять от 100 до 200 миллиграммов на порцию.

Таким образом, одна чашка зернового кофе содержит практически максимальную разовую дозу кофеина, при оптимальном суточном объеме не более 400 миллиграммов.

Воздействие кофеина на организм

После поступления кофеина в организм начинается возбуждение нервной системы, ускоряет сердечный ритм и расширяет крупные сосуды в мышцах. В результате немного поднимается артериальное давление, и в целом организм получает воздействие, похожее на впрыск адреналина.

Это на короткое время повышает умственную деятельность и снимает сонливость. Примерно через 40 минут из-за высвобождения в организме гормона дофамина может подняться настроение. Однако довольно скоро эта эйфория перестает чувствоваться остро, и через несколько часов человек начинает испытывать совершенно противоположные ощущения: угнетенное состояние, слабость, упадок сил и мысли.

Растворимый кофеин

Есть разновидность кофе, которая называется растворимым кофе. Он отличается от свежемолотого тем, что процесс обжарки проходит быстрее, что может привести к потере части ароматов и вкуса. Растворимый кофе содержит меньше кофеина, так как процесс сушки зерна уменьшает его содержание.

Факты о растворимом кофе:

1. Содержание кофеина в растворимом кофе на 30−40% меньше, чем в обычном кофе.
2. Ароматные вещества представлены в минимальном количестве из-за технологического процесса производства.
3. Производители добавляют синтетические или натуральные кофейные масла, произведенные из зерен низкого качества.
4. Контент кофеина в растворимом кофе примерно 60−80 мг на порцию.
5. Действие кофеина из растворимого кофе будет слабее, чем из зернового, и может привести к психологической и физической зависимости.
6. Употребление растворимого кофе может вызвать повышение кислотности, изжогу или расстройство ЖКТ.

Делают кофе 3 в 1

Кофе 3 в 1 производится путем смешивания растворимого кофе, сахара и сливок. Данный продукт обладает высоким содержанием сахара и насыщенными жирами от сливок, что делает его менее полезным для здоровья, особенно при употреблении в больших количествах.

Хотите больше узнать про кофе? Держите 7 фактов о растворимом кофе, а также узнайте, из чего делают кофе 3 в 1.

Польза чая: почему чай лучше кофе

— В кофе кофеин и кофейная кислота находятся в свободном состоянии и быстро всасываются слизистой желудочно-кишечного тракта, попадают в кровь и вызывают определенную реакцию. В чае же кофеин связан с танином и называется танат кофеина, который не задерживается в организме. Поэтому от чая не произойдет передозировка кофеина, которую легко получить, например, от трех-четырех чашек кофе. А кофеин усиливает работу надпочечников, вырабатывает гормоны стресса и в итоге истощает нервную систему. Именно поэтому можно выпить литр чая и не получить гипертонический криз или повышение артериального давления. Может, конечно, затошнить от такого количества, но это уже другая история, — рассказал Артур Бернацкий.

Полезные вещества в чае

Кроме того, чай содержит еще массу полезных веществ. По словам врача, среди них:

• Эфирные масла в черных и красных чаях такие как оолонги, считаются натуральными антиоксидантами, снижающими количество липидов и агрессивность холестерина в крови.

• Витамин С в зеленых чаях в 24 раза больше, чем в апельсинах, что укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.

• Полезные свойства чая имеют большое значение для сосудистой стенки, укрепляют её и снижают активность атеросклеротических бляшек.

Когда чай полезен

— Вообще в популяциях, где чай используется в больших количествах, мы видим, что сердечно-сосудистых проблем, инфарктов, инсультов довольно мало. Полезные свойства чая по отношению к сосудистой стенке, укреплению ее, снижению активности атеросклеротических бляшек действительно имеют большое значение, — продолжает специалист.

— Когда я чувствую, что начинаю заболевать, то пью хороший, качественный зеленый чай, причем за один раз по 2–3 чашки. В итоге чувствую себя здоровым, поскольку он имеет мощный потогонный эффект. Но уточню, что это не чай в пакетиках, а развесной чай, в концентрированной форме — допустим, 2–3 чайные ложки на 250 миллилитров кипятка. Вот такой чай даст хороший, мощный эффект, — объясняет специалист Центра в Песочном.

Почему стоит избегать чая в пакетиках

А вот от чая в пакетиках, каким бы удобным он ни был, по мнению специалиста, лучше отказаться.

— Пакетированный чай, или чай в фильтр-пакетах, — это, по сути, не чайный лист, а перетертая крошка, чайный порошок. Полезных веществ вы там не найдете. А если фильтр-пакет еще и не имеет отдельной упаковки, это значит, что этот чай уже впитал все отходы производства вокруг себя как сорбент. Это самый низкосортный чай. Также такой чай обычно имеет много примесей, в том числе и химических, которые дают сильное и быстрое окрашивание даже в холодной воде. Это относится и к гранулированным чаям, — пояснил врач.

Кстати, онкологических пациентов врачи отдельно просят не употреблять чай в пакетиках, как и искусственно ароматизированный. По словам Артура Бернацкого, такие напитки могут агрессивно повлиять на иммунную и лимфатическую системы.

Также никому не стоит увлекаться чаями с искусственными ароматизаторами. А людям, склонным к аллергической реакции, от него вообще лучше отказаться навсегда.

— Тем, кто имеет атопический дерматит, псориаз, бронхиальную астму, аллергический ринит (поллиноз), такой чай категорически нельзя употреблять, поскольку это будет негативно влиять на их иммунную систему и усиливать аллергенность, — уточнил врач.

Между тем, по словам Артура Бернацкого, от добавления натуральных ароматизаторов — тех же цветков жасмина или концентрированного эфирного масла бергамота — чай не потеряет своих полезных свойств.

Любители чая и кофе живут долго

Ученые из Сингапура выяснили: привычка чаевничать или начинать свое утро с бодрящей чашечки кофе может стать вкладом в вашу счастливую и энергичную старость. На протяжении 20 лет исследователи следили за показателями более 12 тысяч человек. Исследование проходило в три этапа.

Первый этап длился с 1993 по 1998 год. В это время средний возраст участников был 53 года. Каждый из них должен был ответить на перечень вопросов, связанных с состоянием здоровья, образом жизни. Кроме того, они должны были рассказать, как часто и в каких количествах пьют кофе и чай.

Второй этап занял годы с 2006-го по 2010-й. В этот период участники исследования должны были рассказать, как изменились их вес и самочувствие.

Третий этап проводили с 2014 по 2017 год, и к этому моменту средний возраст участников составлял уже 73 года. Исследователи снова оценили их состояние здоровья, физическую силу и подвижность.

В итоге оказалось, что кофеманы и любители чая — как черного, так и зеленого, но настоящего, конечно, не пакетированного, имеют меньший риск оказаться малоподвижными в пожилом возрасте. И на то есть несколько причин.

Свой вклад дает кофеин, который есть в этих напитках. А еще в кофе и чае присутствуют растительные пигменты — полифенолы. Эти полезные вещества работают как антиоксиданты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать тело от диабета, болезней сердца и сосудов, ожирения.

Напитки-энергетики получили большую популярность среди молодежи. За счет своего состава и повышенной концентрации кофеина (в одной банке объемом 300 мл количество кофеина эквивалентно 7 чашкам кофе) они вызывают прилив сил, увеличивают работоспособность, снижают потребность в сне. Несмотря на то, что на первый взгляд состав продукта кажется безобидным, ученые доказали опасность напитка для здоровья, а в некоторых случаях и для жизни. К тому же энергетики могут вызвать сильную зависимость, требующую лечения.

Энергетические напитки – описание, состав, эффект, свойство

Энергетические напитки – это тип напитков, содержащих стимулирующие компоненты, чаще всего кофеин, который является самым распространенным психоактивным веществом в мире. Вещество блокирует действие аденозина – нейромедиатора, вызывающего сонливость и замедление мозговой активности. Таким образом, кофеин увеличивает бодрость, улучшает настроение и повышает когнитивные функции, такие как внимание, память и скорость реакции.

В состав энергетиков теобромин и теофиллин – алкалоиды какао-бобов, блокирующие аденозин и усиливающие действие кофеина. Также среди компонентов напитков встречаются экстракты растений, таких как гуарана, чай или мате, содержащих кофеин или его аналоги.

Другой частый компонент – таурин – аминокислота, участвующая в регуляции нервной и мышечной деятельности. Таурин усиливает действие кофеина на мозг и сердце, способствует выведению токсинов из организма.

В состав энергетиков входят витамины группы B – тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Они необходимы для обмена углеводов, жиров и белков, укрепляют иммунитет и нервную систему.

В состав продукта входит сахар или искусственные подсластители, придающие ему сладкий вкус и дополнительную энергию. Сахар способствует повышению уровня глюкозы в крови и инсулина, что может привести к скачкам настроения, аппетита и веса. Искусственные подсластители часто вызывают аллергические реакции и нарушают микрофлору кишечника.

Действие энергетика на организм человека

Действие энергетиков на организм заключается в стимуляции внутренних ресурсов человека за счет кофеина и иных веществ. Кофеин быстро всасывается в кровь и достигает максимальной концентрации в течение 15-45 минут после употребления. Он действует на ЦНС, увеличивая выработку дофамина – гормона удовольствия и мотивации. Расширяет сосуды мозга, улучшая кровоснабжение и кислородное насыщение тканей. Это способствует повышению умственной производительности, концентрации, памяти и решения задач.

Кофеин ускоряет пульс и повышает кровяное давление. Иногда подобное влияние энергетических напитков полезно для спортсменов, так как кофеин усиливает физическую выносливость и силу мышц. Однако для людей с гипертонией, аритмией или ишемией сердца продукт опасен, так как может вызвать тахикардию, артериальную гипертензию или ангину.

Кофеин стимулирует работу почек, ускоряя выведение жидкости из организма. Это повышает вероятность обезвоживания, особенно при интенсивном потоотделении. Поэтому при употреблении энергетических напитков необходимо пить достаточно воды.

Кофеин остается в организме от 3 до 6 часов в зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма, веса, пола и генетики человека. Метаболизируется в основном в печени с помощью фермента цитохрома CYP1A2, который расщепляет его на неактивные производные, такие как параксантин, теофиллин и теобромин. Кофеин и его производные выводятся из организма с мочой

Зависимость от энергетических напитков

Зависимость – это состояние, при котором человек испытывает постоянную потребность в употреблении энергетиков для поддержания уровня энергии и настроения. Она бывает физической или психологической.

Физическая зависимость связана с тем, что кофеин вызывает изменения в работе нервной системы и рецепторов аденозина. Аденозин – это нейромедиатор, регулирующий цикл сна и бодрствования. Кофеин блокирует рецепторы аденозина и подавляет сигналы о сонливости, усталости. При длительном употреблении кофеина организм адаптируется к его действию и начинает производить больше рецепторов аденозина. Соответственно для достижения того же эффекта нужно увеличивать дозу кофеина. Если человек перестает употреблять кофеин или снижает дозу, то сталкивается с симптомами ломки или абстиненции: головная боль, раздражительность, уныние, сонливость, зевота, понижение концентрации и работоспособности.

Психологическая зависимость от энергетиков связана с тем, что кофеин стимулирует выработку дофамина (гормон удовольствия и мотивации), повышает самооценку, самодовольство и оптимизм. Подобные эмоции привлекательны для человека, особенно если он сталкивается со стрессом, депрессией или анксиозностью. Пациент начинает ассоциировать употребление энергетических напитков с хорошим настроением и успехом. Есть вероятность формирования привычки пить энергетики в определенных ситуациях или по конкретным поводам. Если человек не получает очередную дозу кофеина или не испытывает желаемого эффекта, то ощущает разочарование, досаду или вину.

Признаки зависимости

К основным признакам зависимости от энергетиков относятся:

При отказе от энергетиков или снижении дозы кофеина развивается абстинентный синдром. Ломка проявляется в виде усталости, сонливости, депрессии, апатии, тошноты, рвоты, мышечных болей и судорог.

Стадии зависимости

Зависимость от энергетиков – это процесс, который проходит через несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности и последствия.

Первая стадия – экспериментальная. Пациент пробует энергетические напитки из любопытства, за компанию или для получения определенного эффекта (бодрости, уверенности, настроения). Человек пьет нерегулярно и не испытывает сильной тяги, может контролировать количество выпитого и вовремя останавливаться. Однако на этой стадии может начаться формирование толерантности к кофеину и другим компонентам в составе продукта.

Вторая стадия – злоупотребление. Пациент пьет энергетики чаще и в больших количествах. Он делает это, чтобы поддерживать уровень энергии, справляться со стрессом, улучшать работоспособность или просто для удовольствия. Употребление энергетиков уже не контролируется и может приводить к негативным последствиям для здоровья и социальной жизни. Человек может испытывать головные боли, бессонницу, раздражительность, аритмию и другие симптомы переизбытка кофеина. Также высока вероятность формирования психологической зависимости от энергетиков, когда пациент чувствует себя плохо без очередной дозы.

Третья стадия – физическая зависимость. Больной не может обойтись без энергетических напитков и употребляет их ежедневно и в очень больших количествах. Он делает это, чтобы избежать абстинентного синдрома (ломки), который возникает при временном прекращении потребления кофеина. Абстиненция проявляется в виде усталости, сонливости, депрессии, апатии, тошноты, рвоты, мышечных болей и судорог. Человек полностью подчиняется зависимости и игнорирует негативные последствия. Он может столкнуться с серьезными нарушениями сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других органов, потерять интерес ко всему, кроме энергетиков и изолироваться от общества.

Последствия приема

При частом или избыточном употреблении продукта могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Вред энергетических напитков проявляется в следующих нарушениях:

Вред энергетиков заключается в том, что употребляющие ими подростки, впоследствии переходят на алкоголь или стимуляторы. Зависимость негативно влияет на социальные и профессиональные аспекты жизни человека, так как снижает его мотивацию, самооценку и коммуникативные навыки.

Сочетание с алкоголем

Сочетание энергетических напитков с алкоголем – очень плохая идея, которая зачастую приводит к тяжелым последствиям:

Сочетание энергетических напитков с алкоголем – опасный эксперимент над здоровьем и жизнью. Лучше воздержаться от «коктейля» и заменить его на более безопасные и полезные альтернативы: вода, соки, фруктовые или травяные чаи.

Диагностика

Диагностика зависимости от энергетиков включает в себя следующие шаги:

Лечение зависимости от энергетиков может быть сложным и длительным процессом, требующим медицинской и психологической помощи.

В зависимости от степени зависимости и состояния здоровья пациента, курс терапии включает следующие этапы:

Лечение зависимости от энергетиков требует комплексного подхода и индивидуального планирования. Чем раньше начать терапию, тем больше шансов на успешное излечение и предотвращение осложнений.

Профилактика

Профилактика зависимости от энергетиков заключается в следующих мерах:

Помните, что энергетические напитки не являются безопасными источниками энергии и удовольствия. Они лишь истощают организм и маскируют усталость. Натуральные продукты и вода способны утолить жажду и насытить организм полезными веществами, не нанося вреда здоровью.

Кофеин и теанин считаются классикой для тех, кто только начинает улучшать продуктивность. Теанин помогает снизить пиковый эффект стимуляции от кофеина, и растянуть его во времени. А сам кофеин снимает усталость и повышает мотивацию. Разберемся, как это работает на уровне мозга, и какие есть альтернативы для такой связки.

Кофеин и теанин сочетаются в чае, но присутствуют в нем в незначительном количестве. Они дают незначительный прирост сил и энергии, но на короткий промежуток времени. Но можно ли получить полноценный буст мотивации и на долгосрок? О тонкостях этого процесса рассказываю в Телеграм канале, подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы.

Почему кофеин и теанин считаются лучшей добавкой для продуктивности?

Суть любых растительных компонентов в том, что они раскрываются в связках. Тот же кофе мотивирует куда лучше, чем таблетка кофеина, за счет суммарных органолептических свойств. Сочетание свойств кофеина и теанина в одном комплексе позволяет человеку получить как бодрость, так и удержать грань, за которой бодрость перерастает в гипертонус.

Как работает кофеин

Есть некий стереотип, что кофеин бодрит и стимулирует ЦНС. На самом деле все обстоит немного не так и несколько сложнее. Кофеин блокирует у человека восприятие чувства усталости. И, если говорить грубо, работает это следующим образом:

Поэтому кофе не поможет провести ночь без сна и без проблем «вкатиться в новый день». Нужно нечто, что разрушит аденозин. И на сегодняшний день лучшим решением будет качественный сон.

Как работает теанин

Чего не отобрать у кофеина, так это формирования мощного чувства бодрости и мотивации. Его избыток приводит к гипертонусу, и речь не только о повышении давления и росте тревожности. Чтобы сгладить этот эффект, уместно использовать L-теанин.

По сути, перед нами компонент, достойный пополнить топ адаптогенов для мозга. Это эдакий балансир, который удерживает сознание в работоспособном состоянии, не давая уйти в крайность.

Почему лучше объединить кофеин и теанин?

Есть отдельные вещества, которым лучше позволить работать соло. Например, можно говорить про пользу мухомора для мозга, так как это адаптоген с психотерапевтическим действием. Но отдельные элементы лучше сочетать, как показывает это исследование. В нем речь идет о следующем:

Происходит это за счет того, что и кофе, и теанин — это не стимулятор и расслаблятор, как можно подумать по незнанию, а адаптогены. Растительные компоненты, из которых организм черпает нужное. В случае с СДВГ, кофеин давал возможность приподнять уровень получаемого дофамина. А теанин способствовал опосредованному возбуждению ГАМК рецепторов.

Как можно усилить связку кофеин и теанин?

Идеальных средств для организма не существует. Есть максимально приемлемые и удобные. Кофеин и теанин хороши для одних людей, но для человека, который держится подальше от кофе, неплохо бы иметь альтернативу. И она есть.

Именно гуарана позиционируется как альтернатива кофеину. И здесь стоит сразу прояснить ряд нюансов, так как мы ступаем на зыбкую почву:

То есть, при прочих равных кофе хорош для того, чтобы найти энергию в моменте. Но связка гуараны и теанина будет более выигрышной, как в мягком эффекте бодрости, так и долгосрочности положительно накапливающегося эффекта.

Кордицепс для физической силы

Мой никнейм явно говорит сам за себя. Грибы это те же адаптогены, так как содержат растительные компоненты, помогающие организму адаптироваться к вызовам окружающей среды. Кордицепс здесь упомянут не только на волне популярности игры и сериала, но и за свои ценные свойства:

Как коррелирует кордицепс с гуараной и л-теанином? Эта связка работает для прокачки выносливости и продуктивности, действуя как мощный и безопасный тоник. Можно самому подобрать перечисленные компоненты, но рекомендую брать на Амазонике. Сам у них заказывал стек Guarana Shrooms, когда закончу курс, то отпишусь по ощущениям.

Как эффективно использовать кофеин и теанин?

Сама связка уже будет эффективным решением для прокачки физической и когнитивной силы. Мягкий эффект, усиленный кордицепсом, поможет как погружаться в решение умственных задач, так и оставаться физически бодрым и выносливым.

Однако, это не единственный способ прокачивать мозг и сознание. Подробнее о тонкостях этих процессов, я рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.

Моя история энергетической зависимости

Сначала я просто хотела написать в комментах под утренним постом, что кофеина в кофе нет, но там такая паста вышла, что вот держите.

Вот кстати этот пост. Хороший пост.

Кофеин не содержит энергии

Я раньше любил выпить кружечку бодрящего кофе или всосать банку энергетика, получить прилив сил и энергии. Настроение на высоте, растет продуктивность, — полный кайф. А потом я узнал, что в основном действующем веществе всех этих напитков — кофеине — никакой энергии нет.

Прежде, чем вы напишите, что я долбоёб – я знаю это сама ;З

О чём этот пост? Да ни о чём. Автор сверху накидал вообще-то умных научных исследований и по фактам из жизни описал множество траблов, которые могут случиться. О чём пишу я? Просто пишу о том, что я долбоёб и не надо так делать. Очередная рандомная паста в интернете.

Кажется, было лето 2020 года, как раз защищён магистерский диплом, череда бессонных ночей под кофе сменилась почти двумя месяцами каждодневного употребления Монстра.

Справедливости ради, кофе я пью редко, мб пару раз в неделю и то, где-то 50% на 50% мешаю с молоком, но в тот момент я проебланила все возможные сроки, поэтому кранчила над своим магнум опус. Тогда я реально думала, что после этого будет наконец-то Ph.D, научная работа, диссертации, а там где-нибудь Нобелевка и Абелевка, но сейчас я занимаюсь настолько другими вещами, что если бы я теперешняя рассказала себе тогдашней, я бы треснула себе чем-то тяжёлым.

Помимо вкуса, мне нравилось чувство бодрости. Что может быть лучше, чем встать жарким летним днём, позавтракать с энергосом и отправиться гулять на весь день или сесть за 12+ часовую сессию в онлайн-играх (ответ: нормальный риллайф, но тогда у меня его не было)

Бодрил Монстр действительно лучше кофе, плюс пила я его иногда даже залпом по 2 бутылки (а там почти 0,5 л), хотя даже сами производители на бутылке указывают, что дневная норма (лол) это одна банка.

В какой-то момент принятие Монстра стало привычкой. Сесть и нормально покушать с чаем было невозможно, посмотреть кинцо без этого цитронового ублюдка – тоже. Потом последовал самый интересный момент, который я до сих пор не могу объяснить – я перестала спать без энергоса. Просто не уснуть. Как бы не хотелось спать, как бы не был сломан режим, пока не выпьешь этой мочи – ты не уснёшь. Монстр перестал давать бодрость, я бы даже сказала, что начал её забирать.

Организм скорее всего перегорел, хотя я всё ещё по инерции предпринимала попытки выпить энергос ради энергии, но всё заканчивалось тем же, чем и старт батиной девятки с 5 передачи – я просто "глохла". Спустя 10-20 минут хотелось спать, а сердце колотилось как бешеное. Просыпалась я с аритмией и "по настроению" с тахикардией или брадикардией.

Спустя первый месяц я реально задумалась, что как-то всё идёт не по плану, надо бросать и тут началось самое интересное – спустя пару дней без Монстра я поняла, что у меня зависимость :)И тут я приняла один из самых долбоебических решений в жизни, я решила, что раз впереди ещё почти всё лето, я не хочу чувствовать себя варёной упавшей сосиской, поэтому продолжу в том же духе, ну ничего страшного же не случится (пиздец).

Второй месяц я пила Монстр ЕЩЁ ЧАЩЕ, то есть 2 бутылки уже каждый день, как можно понять, это усугубило состояние. Болела печень, почки, сердце, постоянная невралгия, голова была одновременно ватной, но при этом играл какой-то бешеный penis music, руки дрожали настолько, что пришлось отказаться от игры в радугу и батлу. Это при том, что я ходячий справочник МКБ-10 в плане здоровья (просто долбоёб премиум), буквально чуть не загнала себя в гробище за два месяца.

Ни в коем случае не учу никого жизни, but если вы пьёте энергос чаще пары раз в неделю и думаете, что пить чаще – это ничего страшного, а предыдущая простыня текста вас не убедила в обратном, начинается самое интересное ;З

ЛОМКА. Вы не хотите знать, что такое ломка. Ломка – это когда тебя начинает колбасить. Если раньше ты ходил и всё вокруг было как в замедлении, то теперь к этому ревёрбу пространства и времени добавлялась жуткая качка, бесконечная тошнота, невозможность сфокусировать внимание на чём угодно, буквально, было тяжело даже есть так, чтобы не ткнуть в лицо вилкой. Три недели, т.е. почти до конца августа я не выходила из дома.

Спать тоже было невозможно. Я ложилась (клалась) в кровать и не могла уснуть, в голове был белый шум, в глазах эээ тоже шум, потолок плыл куда-то, сложно было сказать, светло или темно в комнате, потому что я просто нихрена не видела. Я не преувеличиваю, отходняк и ломка были ужасные. Это можно разве что отдалённо сравнить с утренним похмельем после безумного микса половины барного меню запитого 2/3 бутылки абсента, только это длилось 3 НЕДЕЛИ, а не одно утро.

На часах уже 0:09, я не знаю, зачем я это сейчас публикую, наверное, чтобы люди в очередной раз спросили чё за хуйня на игровом интернет-портале. Не рвитесь, пожалуйста. Спасибо, если дочитали.Да, я долбоёб. Но уже немного поумнее.

Оказалось, что выпив бодрящего напитка, мы берем энергию в долг у самих себя. Организм начинает расходовать неприкосновенные запасы АТФ в клетках.

Но факт в том, что силы мы берем у себя в кредит. Усталость никуда не девается, она копится, вы просто не можете ее почувствовать под действием кофеина. Но расплата все равно наступает, потому что кредит заемных сил ограничен.

Если вы выпиваете свою первую чашку кофе часов в 8 утра, то замечали, что ближе к 15-17 часам кофе перестает действовать. Вас может даже начать трясти от очередной кружки, потому что нервная система перевозбуждена, но усталость уже не уходит. К этому времени аденозиновые рецепторы закрываются для кофеина, и на организм обрушивается накопившаяся усталость.

Я пил кофе по 5 чашек в день на протяжении года, запивая им таблетки от давления, так что знаю о чем говорю.

Второй фактор — нарушение переноса желчи из печени в пищеварительную систему. Кофеин вызывает спазмы желчного протока, той трубочки, что соединяет печень и кишечник. Регулярные спазмы приводят к нарушениям в работе этой трубочки. Желчь плохо смазываешь кишечник, возникает запор.

Замечали, как утренний кофе не только бодрит, но зовет в туалет? Это потому, что желчный проток и желчный пузырь теперь сокращаются и поставляют желчь в кишечник только под пинками очередной порции кофеина.

Кстати, о желчном пузыре. Это такой мешочек, куда желчь стекает из печени и хранится до приема пищи. Начали кушать — пузырь сжался и выплеснул желчь в проток. Но это у здоровых людей. У кофеманов этот мешочек тоже становится дряблым и ленивым. Желчь застаивается, могут появиться камни.

Много лет меня беспокоили боли в правом плече, в позвоночнике на уровне сердца и в правом боку под ребрами. Пошел к врачу, сделали рентген, нашли межпозвоночную грыжу. За год я эту грыжу вылечил, но боль не прошла.

Оказалось, что скрученный в узел желчный пузырь после очередной кружки кофе или энергетика начинает давить на нервный пучок рядом. Это и вызывает боль. Выпьешь кофе — болит сильнее. Сделаешь перерыв — боль утихает. После двух недель без кофеина боли полностью ушли.

Только поймите правильно, я тут не агитирую за полный запрет кофе и энергетиков. Я не ебанутый. Просто делюсь своим пожилым опытом, чтобы вы чуть более осознанно употребляли всякие вещества.

Кофе — это отличный способ взбодриться и получить дополнительные 2-3 продуктивных часа, когда это действительно необходимо. Но мы сейчас пьем кофе словно для развлечения. Для одних утренний кофе стал привычным ритуалом, другие пьют свой латте макиато как десерт, а кто-то уже просто не замечает эффекта, выпивая по три банки энергетика в сутки как лимонадик.

В следующий раз, перед тем, как включите кофеварку, закажете двойной капучино в кафе или возьмете банку с энергетиком, вспомните этот пост и спросите себя: «Мне действительно сейчас нужно выжать из своего организма резервные запасы сил, или я делаю это просто по привычке?».

Какие напитки вы пьете, чтобы взбодриться?

UPD. В комментах попросили источники. Обратите внимание, что многие исследования, связанные с кофе и кофеином противоречат друг другу. Множество факторов влияет: пол, возраст, общий стаж и количество употребления, состояние организма.

В малых дозах кофеин рекомендуют от желчекаменной болезни для «промывки системы». На такую терапию хорошо откликаются пациенты, которые редко употребляют кофеин. При хронических заболеваниях желчных протоков кофеин обычно под запретом.

Caffeine and Selective Adenosine Receptor Antagonists as New Therapeutic Tools for the Motivational Symptoms of DepressionMajor depressive disorder is one of the most common and debilitating psychiatric disorders. Some of the motivational symptoms of depression, such anergia (lack of self-reported energy) and fatigue are relatively resistant to traditional treatments such as serotonin uptake inhibitors. Thus, new pharmacological targets are being investigated. Epidemiological data suggest that caffeine consumption can have an impact on aspects of depressive symptomatology. Caffeine is a non-selective adenosine antagonist for A1/A2A receptors, and has been demonstrated to modulate behavior in classical animal models of depression. Moreover, selective adenosine receptor antagonists are being assessed for their antidepressant effects in animal studies. This review focuses on how caffeine and selective adenosine antagonists can improve different aspects of depression in humans, as well as in animal models. The effects on motivational symptoms of depression such as anergia, fatigue, and psychomotor slowing receive particular attention. Thus, the ability of adenosine receptor antagonists to reverse the anergia induced by dopamine antagonism or depletion is of special interest. In conclusion, although further studies are needed, it appears that caffeine and selective adenosine receptor antagonists could be therapeutic agents for the treatment of motivational dysfunction in depression.